نکات و ترفندهای استفاده از فلسفه یوگا و کاهش استرس

متاسفانه استرس، بخش بزرگی از جمعیت ایران را تحت تاثیر قرار داده است و باعث ایجاد بسیاری از بیماری های روحی و جسمی می شود که موجب از بین رفتن کارایی و بازدهی کار، افزایش هزینه های دارو و درمان و ... می شود. اثربخشی یوگا درمانی در مبارزه با اضطراب و استرس ثابت شده است. یوگا به ما کمک می کند تا احساسات خود را مدیریت کنیم و سریع آرام شویم. تمرین یوگا به تجهیزات زیادی نیاز ندارد و لازم نیست برای انجام جلسات روزانه یوگا در خانه، متخصص باشید. حتی تمرینات ساده می تواند به شما کمک کند سبک زندگی خود را سالم نگه دارید و سطح استرس خود را پایین نگه دارید. حتی تمرینات تنفس شکمی نیز می تواند کافی باشد، به خصوص در دوره های استرس زا و پر مشغله که واقعا نمی توانید حرکات یوگا انجام دهید.