یوگا درمانی و کاهش استرس

یوگا درمانی چیست؟

یوگا درمانی برای اولین بار بیش از 4000 سال پیش در هند ظاهر شد و اکنون توسط میلیون ها نفر در سراسر جهان انجام می شود. فواید یوگا برای ذهن و بدن به خوبی شناخته شده است و یوگا به تجهیزات زیادی نیاز ندارد، یک تشک ساده یوگا تمام چیزی است که برای یادگیری اسرار ضد استرس یوگا، که نسل به نسل از زمان های قدیم تا کنون آموزش داده شده است، نیاز دارید.
استرس ناشی از کار بسیار بیشتر از آن چیزی است که فکر می کنید. اگر نزد دکتر بروید، معمولا به او نمی گویید که استرس دارید. ما اغلب از اعتراف به اینکه استرس داریم خودداری می کنیم و دلیل واقعی حضور ما نزد دکتر در واقع استرس است و نه تعداد بی شماری از علائم مرتبط با آن. با این حال هنگام مراجعه به دکتر اغلب از علائمی نظیر بی خوابی، کمردرد، تنش عضلانی، و حتی افسردگی گله میکنیم. موسسه استرس آمریکا تخمین می زند که استرس عامل 75 تا 90 درصد مشاوره های پزشکی و 60 تا 80 درصد از حوادث ناشی از کار است.

بهترین روش‌های جلوگیری از افسردگی کدامند | چرا افسردگی مشکل بزرگی است؟