محیط انجام هر فعالیتی یکی از مهم ترین نکات انجام آن فعالیت است. تفاوتی ندارد آن فعالیت ورزش باشد یا انجام کار‌هایی روزانه، بودن در محیطی که به شما احساس راحتی میدهد باعث می‌شود که کیفیت کار شما بالا برود و خودتان هم احساس بهتری در حین کار یا پس از انجام آن داشته باشید. شعار جهان امروز «همه چیز در خانه» است. کافی است موبایل یا لپ تاپ یا هر وسیله ارتباط جمعی دیگری داشته باشید تا به راحتی بتوانید فعالیت های دلخواهتان را در خانه انجام دهید. یوگا در خانه یک راه برای تامین سلامت جسمانی و ذهنی شما در خانه است. یوگا ورزشی است که در مکان‌های متعددی مانند یوگا در طبیعت یا کلاس‌های یوگا در کرج می‌توان آن را انجام داد. مهم ترین نکته در انتخاب مکان انجام یوگا، داشتن احساس راحتی و آرامش در آن مکان است. یوگا در خانه بین افراد جوامع امروزی بسیار محبوب است. در ادامه به بررسی بیشتر این ورزش شگفت انگیز می‌پردازیم.
یوگا در خانه چگونه است
یوگا مجموعه‌ای از حرکات و فنون است که باعث افزایش استقامت بدن و همچنین بهبود وضعیت درونی می‌شود. یوگا از حدود 5 هزار سال پیش در هند شروع شده و امروزه در بسیاری از کشور‌هایی دنیا از جمله کلاس‌های یوگا در کرج آموزش داده می‌شود. این ورزش محبوب باعث افزایش ایمنی بدن، بهبود کیفیت خواب، بهبود خلق و خوی، کاهش استرس و… می‌شود. یوگا در خانه یک سبک جدید و در عین حال کاربردی برای ارتقا بدن و ذهن می‌باشد. تفاوتی ندارد می‌خواهید یوگا را پیشرفته یا مبتدی انجام دهید، هر دوی آنها در خانه امکان پذیر است. یوگا در خانه باعث احساس راحتی و در نتیجه آرامش بیشتر شما می‌شود و همین موضوع سبب می‌شود که اثرات حیرت انگیز یوگا زودتر ظاهر شود. انجام حرکات مبتدی یوگا در روز‌هایی که احساس خستگی می‌کنید می‌تواند انرژی و حال خوب را به شما بازگرداند.
فواید یوگا در خانه
یوگا در خانه و فواید آن موضوع مهم دیگری است که در این پاراگراف به بررسی آن می‌پردازیم. انجام ورزش یوگا در خانه علاوه بر ایجاد راحتی و آرامش بیشتر دارای فواید باور نکردنی نیز می‌باشد که تعدادی از آنها به شرح ذیل است:
بهبود بیماری با یوگا در خانه: یوگا در خانه باعث بهبود کارکرد مغز بعد از سکته مغزی، جلوگیری از ابتلا به برخی از سرطان ها
افزایش قوای جسمانی: مانند افزایش تعادل، افزایش انعطاف، تنفس بهتر و… می‌شود.
بهبود وضعیت درونی: یوگا در خانه باعث آرامش، بهبود خلق و خو، افزایش تمرکز، کاهش استرس و… می‌شود.
علاوه بر تمام فوایدی که یوگا بر بدن و ذهن ما می‌گذارد، یوگا در کرج باعث نشاط و سرزندگی و درنتیجه افزایش کارکرد و افزایش اعتماد به نفس ما نیز می‌شود.
افزایش اعتماد به نفس با 10 روش سریع و آسان | بهترین راه های افزایش اعتماد به نفس
لوازم مورد نیاز برای شروع یوگا در خانه چیست
شما برای شروع ورزش یوگا به تجهیزات خاص و رده بالایی نیاز ندارید در واقع از نظر فنی شما فقط به بدن خود نیازمند هستید. ولی برای ایجاد محیط انگیزشی شما نیازمند تعداد محدودی وسیله می‌باشید. خبر خوب این است که وسایل مورد نیاز برای شروع یوگا در خانه وسایل گرون قیمت و کمیابی نیستند و به راحتی می‌توان آنها را تهیه کرد. تهیه این وسایل علاوه بر ایجاد انگیزه برای شروع ورزش یوگا باعث می‌شود که شما خودتان را ملزم به انجام مرتب و متوالی آن کنید. اولین و مهم ترین رکن در شروع یوگا در خانه این هست که مکانی را در خانه‌تان به انجام این ورزش اختصاص دهید. این مکان نباید متغییر باشد و همچنین باید مکانی آرام بوده و البته نباید این نکته را فراموش کنید که مکان انتخابی باید به اندازه‌ای بزرگ باشد که شما آزادی عمل داشته باشید. سعی کنید در این مکان کاری به جز انجام تمرینات ورزشی یوگا نکنید. وجود اسپیکر برای پخش موسیقی آرامشبخش و عود و شمع فضا را برای انجام یوگا فراهم می‌کند. و همچنین باعث ایجاد حس خوبی درونی می‌شود. از دیگرتجهیزات که پیشنهاد می‌شود قبل از شروع ورزش یوگا آنها را تهیه کنید عبارتند از:
- مت یوگا
- یک جفت آجر یوگا
- کش یوگا
- یک بالشتک برای انجام مدیتیشن
سایر وسایل نظیر حوله و بطری آب و همچنین لباس راحتی برای انجام یوگا می‌باشد. همانطور که گفته شد یوگا ورزشی است که با حداقل ترین امکانات هم می‌توان آن را انجام داد و این موضوع یکی از دلایل محبوبیت این ورزش در بین مردم جهان است. یوگا در کرج ورزشی همه گیر است که تاثیرات مثبت آن باور کردنی نیست.
سخن پایانی
انجام ورزش یوگا زمان زیادی نمی‌گیرد ولی همین حرکات ساده تاثیر بسیار زیادی در ارتقا ذهن و جسم شما دارد. برای انجام ورزش یوگا در خانه یا رفتن به کلاس‌های یوگا در کرج تایید پزشک الزامی است. بعد از تایید پزشک شرکت در کلاس‌های استاد الهام پویامنش، بهترین مربی یوگا در کرج و یا شرکت در کلاس‌های آنلاین ایشان می‌تواند شما رو در انجام درست حرکات و تامین سلامت خود یاری کند. ارتباط روح و جسم ما به طرز باور نکردنی زیاد است و ورزش یوگا هر دوی آنها را با هم تقویت می‌کند.
-
-
-
-67%جدید
دوره جامع لاغری با یوگا
قیمت اصلی 3,000,000 تومان بود.990,000 تومانقیمت فعلی 990,000 تومان است. ثبت‌نام -
اتمام موجودی
ناموجود
جهت اطلاع از کلاس‌های حضوری یوگا کلیک کنید یا با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید در صورت عدم پاسخگویی پیام بزارید
