مراحل خرید بهترین لباس یوگا + ۱۰ ویژگی مهم این لباس

حرکاتی در یوگا انجام می‌شود که به افزایش گردش خون در بدن کمک و سلامت و کیفیت زندگی ما را بهبود می‌بخشد، اما باید بدانید که تمرینات یوگا نه تنها برای سلامت جسمی بلکه برای سلامت روان نیز مفید هستند. یکی از مهم‌ترین مسائلی که در یوگا به چشم می‌آید، خرید لباس مناسب برای این ورزش جذاب بوده، یعنی هنگام انتخاب لباس مناسب برای یوگا باید توجه داشته باشید که چه سبک و نوع حرکتی را دوست دارید و لباس‌های خود را بر اساس آن آماده کنید.

دستیابی به بهترین لباس یوگا، پیچیده به نظر نمی‌رسد ولی با این حال، انتخاب یک محصول با دوام و مقرون به صرفه از لحاظ اقتصادی، این قضیه را دشوار‌ کرده است. در ادامه این مطلب از وبلاگ الهام پویامنش با ما همراه باشید تا اطلاعات بیشتری درباره بهترین لباس یوگا در اختیارتان قرار دهیم.

آشنایی با لباس مناسب برای یوگا

داشتن یک لباس مناسب ورزشی اهمیت زیادی دارد و روی تمرین و ورزش شما هم می‌تواند تاثیر بگذارد. لباس مناسب برای یوگا باید راحت، تنفس‌پذیر و با قابلیت کشسانی بالا باشد تا به شما اجازه دهد به راحتی حرکت کنید و عرق بدن را به خوبی جذب کند. ورزش یوگا با ورزش‌های دیگر کمی متفاوت بوده و لازم نیست برای انتخاب لباس یوگا به دنبال زیبایی باشید. شما می‌توانید لباسی که با آن احساس راحتی و خوب بودن و آرامش را دارید در کلاس یوگا استفاده کنید.

آموزش مراقبه و مدیتیشن + نکات مهم نحوه انجام مراقبه

لباس‌های زیبایی برای دختران نوجوانی که در کلاس‌های ورزشی یوگا شرکت می‌کنند وجود دارد و شما می‌توانید باتوجه‌ به سلیقه هر فرد بهترین لباس یوگا را انتخاب کنید. ست‌های تولید شده برای دخترانه شامل تاپ و شلوارک کشی، لگ ورزشی یا شلوار یوگا می‌باشد که به دلیل خاصیت‌‌های مختلف کشسانی برای دختران جوان بسیار مناسب هستند.

از طرفی بهترین لباس ورزشی یوگا برای مردان شلوارک دوچرخه‌سواری و شلوار نخی گشاد بوده که با استفاده از این نوع شلوار‌ها می‌توانید به‌راحتی حرکات را انجام دهید، زیرا شلوار نخی خاصیت ارتجاعی خوبی دارد.

انواع لباس ‌های یوگا

برای یک یوگی یا فردی که یوگا انجام می‌دهد، اهمیت زیادی دارد که بداند لباس یوگا چه ویژگی‌ باید داشته باشد. در تمام مدتی که یک یوگی تمرینات ورزشی انجام می‌دهد، باید در لباسش احساس راحتی و خوبی داشته باشد و بتواند تمرینات خود را بدون مشکل انجام دهد.

کندالینی یوگا

انواع مختلفی از لباس‌های یوگا وجود دارد که می‌توانید از بین آن‌ها انتخاب کنید، بنابراین مهم است که لباسی را انتخاب کنید که برای شما راحت و مناسب باشد. در طراحی لباس‌های یوگا از الیاف طبیعی، پنبه، آستر استفاده می‌شود و هنگام انتخاب لباس یوگا، خیلی مهم است که فرد احساس راحتی داشته باشد و با ظاهر خود نیز ارتباط برقرار کند. برای اینکه لباس یوگا به همه سلیقه‌ها پاسخ دهد، تولید کنندگان این لباس‌ها را در رنگ‌ها و سایزهای مختلف تهیه و در اختیار متقاضیان قرار می‌دهند، به این ترتیب انواع لباس‌های یوگا شامل این موارد می‌شود:

• تی‌شرت: تی‌شرت‌‌ها معمولا از جنس پارچه‌های نرم و تنفس‌پذیر مانند پنبه یا پلی‌استر هستند و مدل‌ مختلفی از جمله آستین‌کوتاه، آستین‌بلند و مخزن دارند.
• تاپ: گزینه دیگر که برای لباس‌های یوگا محبوب و معمولا از تی‌شرت‌ها کوتاه‌تر هستند و آزادی حرکت بیشتری را فراهم می‌کنند.
• سوتین ورزشی: سوتین‌های ورزشی پشتیبانی و ثبات را برای سینه‌ در حین تمرینات یوگا فراهم می‌کند و در مدل‌های مختلف کم‌فشار، فشار متوسط و فشار بالا موجود هستند.
• لگینگ: نوعی شلوار چسبان است که برای یوگا بسیار محبوب است، معمولا از جنس پارچه‌های نرم و کشسان ساخته می‌شوند و آزادی حرکت زیادی را فراهم می‌کنند.
• شلوار یوگا: این شوار گشادتر از لگینگ است و می‌تواند از جنس پارچه‌های مختلف مانند پنبه، پلی‌استر یا مخلوط پشم باشد.
• شلوارک یوگا: شلوارک یوگا گزینه خنک و راحت برای تمرین در هوای گرم است، معمولاً از جنس پارچه‌ نرم و تنفس‌پذیر مانند پنبه یا پلی‌استر ساخته می‌شوند.

ویژگی لباس‌‌های ورزشی یوگا

یکی از ویژگی‌های که لباس یوگا باید داشته باشد، حفظ راحتی شما بوده، شما در طول ساعتی که به ورزش یوگا می‌پردازید به حالت‌های مختلف می‌روید و همین دلیل هم موجب می‌شود تا لباس یوگا حرکات شما را محدود کند و یا روی بدن شما خوب قرار نگیرد. بسیاری از ما شنیده‌ایم که لباس یوگا باید فیت باشد و البته اجازه راحت ورزش کردن را به ما بدهد، اما نباید اونقدر تنگ باشد که در پشت زانو، آرنج و سایر مفاصل گیر کرده و باعث اذیت فرد در حین تمرین کردن شود. بسیاری از خانم‌ها با توجه به اینکه تابستان باشد و هوا رو به گرما رفته باشد، از تاپ و شلوارک‌های کوتاه به عنوان لباس مناسب استفاده کرده‌اند که خیلی هم لباس نامناسبی برای آن‌ها نیست.

لایف استایل افراد موفق

1. قابلیت تنفس در لباس یوگا

قابلیت تنفس از مهم‌ترین ویژگی‌های لباس یوگا است که به دلیل حرکات کششی و تعریق بالا در حین تمرین یوگا، انتخاب لباس با قابلیت تنفس بالا ضروری است. پارچه‌های تنفس پذیر به جریان هوا در بین پوست و لباس یوگا اجازه می‌دهند تا باعث خنک شدن بدن و جلوگیری از تعریق بیش از حد می‌کند، این امر به نوبه خود باعث می‌شود تا احساس راحتی بیشتری داشته باشید و تمرکز خود را حفظ کنید. استفاده از لباس‌ها‌ی که قابلیت رطوبت‌زدایی را دارند بسیار مناسب به نظر می‌رسد و همچنین خنک و راحت بودن می‌تواند یکی از مشخصه‌های این لباس است.

2. راحتی لباس یوگا

به دنبال لباس‌های باشید که خیلی گشاد یا خیلی تنگ نباشند و شما بتوانید به راحتی حرکت کنید، اما لباس‌ها نباید آنقدر هم گشاد باشند که در حین حرکت مزاحم ورزش کردنتان شوند. برای مثال می‌توان به چسبندگی، خارش، تعرق و غیره اشاره کرد؛ در نتیجه انتخاب لباس یوگا بسیار اهمیت دارد.

درزهای لباس را بررسی کنید و مطمئن شوید که درزها صاف و بدون برجستگی هستند تا حین حرکت ورزشی ساییده نشوند. از طرفی، لباس‌های خود را قبل از خرید امتحان کنید که این کار به شما کمک می‌کند تا مطمئن شوید که لباس‌ها به خوبی روی شما قرار می‌گیرند و راحت هستند.

3. انعطاف‌ پذیر بودن لباس یوگا

انعطاف پذیری یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های لباس یوگا بوده که شامل حرکات کششی عمیق و پیچیدگی‌های مختلفی می‌باشد، بنابراین لباس باید به گونه‌ای باشد که بدون هیچ گونه محدودیتی حرکات خود را انجام دهید. به دنبال لباس‌های از جنس پارچه‌های کشسان مانند اسپاندکس، لاکرا یا نایلون باشید که این پارچه‌ها به خوبی با حرکات بدن شما خم شوند و در عین حال باعث پارگی آن نشود.

مودرا چیست ؟ معرفی ۷ نوع مودرا

4. لباس‌های با رنگ‌ شاد

پوشیدن لباس‌های رنگ شاد در یوگا فواید زیادی هم از نظر روحی و هم از نظر جسمی دارد، رنگ‌های شاد مانند زرد، نارنجی و صورتی با احساس شادی، خوش‌بینی و انرژی مرتبط هستند و پوشیدن این رنگ‌ها می‌تواند به طور طبیعی خلق و خوی شما را در طول تمرین یوگا بهبود بخشد.

برخی مطالعات علمی نشان داده‌اند که رنگ‌های خاص می‌توانند تمرکز را افزایش و منجر به تصمیم گیری بهتر در زندگی فرد شود. به عنوان مثال، رنگ آبی می‌تواند به ایجاد حس آرامش و وضوح ذهنی کمک کند، که برای تمرکز عمیق‌تر در طول یوگا مفید است. مهم‌ترین نکته‌ هنگام انتخاب رنگ، یادتان باشد در رنگ‌های که احساس راحتی و به شما احساس خوبی می‌دهند را برگزینید.

تمرینات یوگا در خانه برای آرامش

5. جنس لباس یوگا سبک

وقتی لباس یوگا شما سبک باشد، به راحتی می‌توانید بچرخید و حرکات یوگا را بدون هیچ‌گونه محدودیتی انجام دهید، به این دلیل که لباس‌های سنگین می‌توانند باعث حواس‌پرتی و عدم تمرکز شما در حین تمرین شوند.

پارچه‌ سبک رطوبت را به خوبی جذب کرده و به سرعت خشک می‌شوند، به خصوص در هنگام تمرینات یوگا که ممکن است عرق کنید، بسیار مهم است. همیشه یادتان باشد، به دنبال لباس‌هایی باشید که از پارچه‌‌های نازک و سبک مانند پنبه، لینن یا ترکیب نایلون و اسپاندکس ساخته شده باشند.

6. متناسب و اندازه باشد

اندازه مناسب کمر شلوار یوگا برای هر کس متفاوت است، زیرا به اندام و ترجیحات شخصی شما بستگی دارد. به طور کلی، کمر شلوار یوگا باید به اندازه کافی چسبان باشد تا در حین حرکت در جای خود بماند، اما آنقدر تنگ نباشد که احساس ناراحتی کند. اگر قصد دارید یوگای قدرتی یا دویدن انجام دهید به شلواری با کمر محکم تر نیاز دارید تا همه چیز را در جای خود نگه دارد. اگر فقط حرکات یوگا ملایم یا کششی انجام می‌دهید، ممکن است یک کمر شل تر را ترجیح دهید.

اگر کمر باریکی دارید، ممکن است بخواهید شلواری با کمر کشسان انتخاب کنید تا بتوانید آن را به اندازه دلخواه خود تنظیم کنید. در آخر، اگر کمر پهن تری دارید، ممکن است یک کمر بلندتر را ترجیح دهید که مقداری پوشش اضافی ارائه دهد.

آموزش یوگای مغز + ۱۰ حرکت که به یوگای مغز کمک می‌کند

7. انتخاب شلواری مناسب برای یوگا

شلوارهای فشرده و چسبان مانند لگینگ، مناسب حرکات قدرتی و کششی هستند و این نوع شلوارها به شما ثبات و تعادل بیشتری می‌دهند. از طرفی دیگر به دلیل تعریق زیاد در این نوع یوگا، بهتر است از شلوارهای جنس نخی و منافذدار استفاده کنید تا بدن شما خنک بماند. همچنین شلوارهای گشاد و بافت نرم مانند شلوارهای دمپا گشاد یا شلوارهای زنگی برای این نوع یوگا مناسب و این شلوارها به شما آزادی حرکت بیشتر می‌دهند.

8. لباس با موقعیت مکانی و زمانی

قبل از اینکه لباس یوگا مورد نظر خود را انتخاب کنید، باید به بررسی محل تمرین خود بپردازید. لباس ورزشی ممکن است برای محل تمرین شما مناسب نباشد؛ زیرا دمای محیط ممکن است گرم‌تر یا سردتر باشد. اگر در آب و هوای گرم ورزش یوگا می‌کنید به دنبال لباس‌های ساخته شده از الیاف طبیعی و تنفس‌پذیر مانند پنبه یا پشم مرینو باشید که این الیاف به خنک نگه داشتن شما در حین تعریق ورزش کمک می‌کنند. همچنین می‌توانید از لباس‌های لایه به لایه استفاده کنید تا در صورت نیاز بتوانید آن‌ها را در بیاورید یا بپوشید.

از طرفی دیگر، اگر در آب و هوای سرد یوگا می‌کنید، به لباس‌های گرم‌ مانند لگینگ‌های بلند، آستین بلند و ژاکت نیاز دارید. همچنین می‌توانید از کلاه، دستکش و جوراب برای گرم نگه داشتن سر، دست‌ها و پاهای خود استفاده کنید.

9. تاپ مناسب انتخاب کنید

یک گزینه پیش روی شما تاپ‌های فیت تن هستند، بهتر است جنس این تاپ‌ها کشی باشد تا موجب ناراحتی شما نباشد و حرکات را محدود نکند. تاپ و تی‌شرتی که یقه شل و باز داشته باشند مناسب یوگا نیست، همچنین برای راحتی بیشتر خانم‌ها بهتر است در انتخاب سینه‌ بند مناسب هم دقت داشته باشند.

چاکرای دست

10. مراکز ورزشی معتبر

مراکز ورزشی معتبر لباس یوگا را از برندهای معتبر و شناخته شده تهیه می‌کنند که از مواد با کیفیت بالا و با دوام ساخته شده‌اند. این لباس‌ها را به گونه‌ای طراحی کرده‌اند که در طول تمرینات یوگا ثابت بمانند و راحتی و عملکرد شما را بهبود بخشند.

درمان فیبروم با یوگا چطور است؟ | بهترین راه خداحافظی با فیبروم

پارچه‌های استفاده شده در لباس یوگا از مراکز معتبر از الیاف طبیعی و قابل تنفس هستند که به جذب عرق و تهویه هوا کمک کرده و این امر به کاهش خطر بثورات پوستی و عفونت قارچی که می‌تواند در اثر تعریق و گرم شدن بیش از حد ایجاد شود، کمک خواهد کرد.

سخن پایانی

در این مطلب از وبلاگ الهام پویامنش با شما کاربران گرامی همراه بودیم و سعی کردیم درباره بهترین لباس یوگا اطلاعات کاملی را در اختیارتان قرار دادیم. یوگا ورزشی بسیار جذاب و آرامش‌ بخش است که همه می‌توانند آن را انجام دهند و نکته حائز اهمیت برای این ورزش، لباسی مناسب بوده. به زبانه ساده‌تر استفاده از لباس مناسب ورزشی در انجام تمرین بسیار مهم است و بر کیفیت تمریناتتان اثر خواهد گذاشت، یعنی لباس ورزشی شما باید سبک و راحت باشد، پارچه آن اجازه تنفس یه پوست بدهد و رطوبت بدن را جذب کند.

شمع تراپی چیست

پیپ نمک

پاکسازی چاکراها رایگان

یوگا کرج

سوالات متداول درباره بهترین لباس یوگا